Voedingsweetjes voor ouders

Onze ambitie is om een duurzame bijdrage te leveren aan een gezond eetpatroon van kinderen. Om deze reden werken wij ook graag samen met ouders aan de gezondheid van kinderen! Wij hebben een aantal voedingsweetjes opgesteld, waar ouders zeker profijt van kunnen hebben. 

Eet met plezier

Creëer een positieve eetomgeving voor uw kind. Laat kinderen meehelpen bij het bereiden van maaltijden en moedig gezellige gezinsmaaltijden aan. Dit bevordert niet alleen gezond eten, maar ook sociale interactie. Het betrekken van kinderen bij het koken kan helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen bij kinderen

Af en toe een visje!

Kies af en toe voor vis! Vis, met name vette vis zoals zalm, is rijk aan omega-3 vetzuren die essentieel zijn voor de ontwikkeling van de hersenen bij kinderen.

Creatief met volkoren producten

Vervang geraffineerde granen door volkoren varianten. Producten als volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst  bevatten veel meer vezels en gezonde voedingsstoffen

Waterpret

Het is belangrijk dat kinderen voldoende water drinken in plaats van bijvoorbeeld suikerhoudende dranken. Hoe kun je kinderen meer water laten drinken? Maak het drinken van water bijvoorbeeld leuker door leuke kleuren of vormen flesjes te gebruiken.

Noten als tussendoortje

Noten zoals amandelen en walnoten zijn rijk aan gezonde vetten en kunnen een uitstekende snack zijn voor kinderen in plaats van koekjes of andere zoetigheden

Supergranen

Quinoa en havermout zijn geweldige bronnen van complexe koolhydraten en vezels. Ze houden de energie van kinderen stabiel en bevorderen een gezonde spijsvertering. Quinoa en havermout kunnen bijvoorbeeld in de yoghurt gegeten worden tijdens het ontbijt!

Lust uw kind geen melk? Kies voor een vervangende calciumbron

Het is ontzettend belangrijk dat kinderen voldoende calcium binnenkrijgen. Goede vervangers zijn bijvoorbeeld sesamzaadjes, amandelen, boerenkool en tofu.

Regenboog op het bord!

Gezonde groente en fruit hebben heel veel verschillende kleuren! Moedig kinderen aan om een verscheidenheid aan gekleurde groenten en fruit te eten. Elke kleur heeft zijn eigen unieke voedingsstoffen die bijdragen aan een gezonde groei en ontwikkeling.

Contact formulier